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绿豆汤、菊花茶当水喝?这些夏季养生误区别再进了

2021-07-09 12:00:27 来源:

下班一到家就开空调,从冰箱里拿出早上冰好的西瓜,一勺一勺的往嘴里送,解暑降温,好不痛快。面对高温暴击,你是不是这样操作?

停!这样做,对身体健康不利!

其实,夏季养生还有好多误区。一起来了解下——

晨练越早越好?错!

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。

据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。

太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

西瓜冷藏一下更消暑?错!

食用长时间冷藏后的西瓜,对人体健康是不利的。

因为食用冷藏的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态,使人不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤及脾胃。

儿童消化能力较差,食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。

绿豆汤、菊花茶当水喝?错!

夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。

绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。

穿浅色衣服更防晒?错!

不少人认为,夏天穿白色、粉色等浅色调透气性好的衣服最凉快,但有专家指出,红色衣服是防晒的首选,如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。

红色光波在光线中拥有最长的光谱,能大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色则相对较弱,所以夏天穿红色衣服防晒效果最好。

多吃水果能去火?错!

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”。

以桃子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。

此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。

夏季多出汗能减肥?错!

出汗减肥,没有科学依据。

据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。

当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。

夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不大。

编辑:唐赛男

来源:余姚新闻网

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