免疫力指的是人体自身对外部环境中病毒、细菌等的抵抗，使身体维持在一个稳定的环境中。而免疫力的下降会使身体较易受到病毒、细菌等的感染。尤其是在新型冠状病毒肺炎肆虐的这个敏感时期，有一个平衡的自身免疫系统，是抵挡病毒最好的盾牌。那么，当身体出现什么反应时，表示要注意身体免疫系统了呢?

1.易困，总是感觉睡眠不足

在身体没有生病的情况下，经常感觉没有精神、犯困，甚至是在早上刚起床的时候就感觉身体疲倦，无法清醒，短暂的休息过后精力充沛，可是过几天又会出现疲劳感，这时候就需要注意，你的免疫力可能下降了。

2.拉肚子等肠胃不适症状

人的免疫力下降容易引起肠胃不适，若是此时没有注意饮食，在摄入酸、辣等刺激性食物时，容易造成肠胃不适，从而引起胃痛、拉肚子等不适症状。

3.容易过敏，伤口红肿

当你处于灰尘、气体、螨虫、花粉较多的环境时，会出现皮肤发红、瘙痒、红疹或者喉咙发痒，不停打喷嚏等症状;伤口容易感染，身体划伤后不会很快恢复，伤口会红肿甚至发炎。

4.感冒反复发作

在外部气温稍有变化时，容易感冒，打喷嚏生病后需要很长时间恢复，这也是免疫力下降的表现。

了解完了免疫低下容易出现的症状，我们还应该了解一个免疫平衡的常识：人体的免疫功能讲究平衡。健康的免疫力懂得自我调节，免疫力不能盲目的提高，而是需要长期稳定的保持平衡的状态，维持体内各系统器官的正常运作。那么我们应该如何调节呢?

调节人体免疫小tips：

1.首先需要保持良好的睡眠习惯;成年人较好的睡眠时间是晚上10点，睡眠时长是7-9个小时。

2.其次，营养均衡的饮食习惯也能提高自身的免疫力。

3.尽量不要吸烟酗酒。香烟中含有致癌物质，这些致癌物质会损害人的呼吸系统。酗酒容易使小脑中毒，损害人体的神经系统。此外，吸烟酗酒还会阻碍身体对营养物质的吸收，减弱免疫细胞的正常工作，损害身体功能的正常运行，这些都会导致免疫力下降。

4.适量的保健食品有助于人体恢复机体平衡

可以尝试太阳神生物健口服液，它是经生物技术特殊提取工艺制成，能激活和调节免疫细胞，增加免疫因子的合成分泌，有助于提高全身免疫调节能力，非常适合年老、体弱、或者病患、贫血用户食用。

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