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免疫低下的几大症状?又该如何调节?

2020-03-15 21:30:40来源:财讯网

免疫力指的是人体自身对外部环境中病毒、细菌等的抵抗,使身体维持在一个稳定的环境中。而免疫力的下降会使身体较易受到病毒、细菌等的感染。尤其是在新型冠状病毒肺炎肆虐的这个敏感时期,有一个平衡的自身免疫系统,是抵挡病毒最好的盾牌。那么,当身体出现什么反应时,表示要注意身体免疫系统了呢?

1.易困,总是感觉睡眠不足

在身体没有生病的情况下,经常感觉没有精神、犯困,甚至是在早上刚起床的时候就感觉身体疲倦,无法清醒,短暂的休息过后精力充沛,可是过几天又会出现疲劳感,这时候就需要注意,你的免疫力可能下降了。

2.拉肚子等肠胃不适症状

人的免疫力下降容易引起肠胃不适,若是此时没有注意饮食,在摄入酸、辣等刺激性食物时,容易造成肠胃不适,从而引起胃痛、拉肚子等不适症状。

3.容易过敏,伤口红肿

当你处于灰尘、气体、螨虫、花粉较多的环境时,会出现皮肤发红、瘙痒、红疹或者喉咙发痒,不停打喷嚏等症状;伤口容易感染,身体划伤后不会很快恢复,伤口会红肿甚至发炎。

4.感冒反复发作

在外部气温稍有变化时,容易感冒,打喷嚏生病后需要很长时间恢复,这也是免疫力下降的表现。

了解完了免疫低下容易出现的症状,我们还应该了解一个免疫平衡的常识:人体的免疫功能讲究平衡。健康的免疫力懂得自我调节,免疫力不能盲目的提高,而是需要长期稳定的保持平衡的状态,维持体内各系统器官的正常运作。那么我们应该如何调节呢?

调节人体免疫小tips:

1.首先需要保持良好的睡眠习惯;成年人较好的睡眠时间是晚上10点,睡眠时长是7-9个小时。

2.其次,营养均衡的饮食习惯也能提高自身的免疫力。

3.尽量不要吸烟酗酒。香烟中含有致癌物质,这些致癌物质会损害人的呼吸系统。酗酒容易使小脑中毒,损害人体的神经系统。此外,吸烟酗酒还会阻碍身体对营养物质的吸收,减弱免疫细胞的正常工作,损害身体功能的正常运行,这些都会导致免疫力下降。

4.适量的保健食品有助于人体恢复机体平衡

可以尝试太阳神生物健口服液,它是经生物技术特殊提取工艺制成,能激活和调节免疫细胞,增加免疫因子的合成分泌,有助于提高全身免疫调节能力,非常适合年老、体弱、或者病患、贫血用户食用。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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