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眼保健操能防控近视 预防儿童近视的方法

2018-06-05 17:47:46来源:

你知道吗?其实眼保健操能防控近视。最近有专家为眼保健操更名,据悉眼保健操能防控近视。

现在在大街上随处可见近视眼,而且有许多小孩子很小就带上眼镜了,除了家庭遗传因素以外,眼睛近视大多数与不正确的用眼方式有关。对于孩子而言,有可能是受电子产品的影响,也可能是不正确的写字、读书姿势所导致的近视。据眼科专家透露,眼保健操能够有效的防控近视,那还等什么赶紧练起来吧。

 

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昨日,卫生健康委员会特意举行了一个发布会,内容是关于防控近视情况的。大家都知道,明日就是全国爱眼日(6月6日),有媒体就眼保健操的效果问题进行提问,据专家们介绍称,眼保健操确实可以缓解调节视疲劳,它对于防控近视确实起到了举足轻重的作用。因为曾经网络上有关于讨论无效眼保健操的大量传闻,说是它害了不少的人,奉劝大家用科学的态度来对待这个事情,他们通过了五年的时间做了研究评估,结果事实证明它对于防控近视还是非常有作用的。需要指明的是眼保健操是近视眼防控方法的一种,如果大家每天坚持做了操以后,还是继续用不正确的姿势读书、写字,让眼睛得不到充分休息的话,那也是不行的,这样的用眼方式,恐怕用什么样的方法都难以控制近视了。现如今,影响孩子近视的主要因素,是大量电子产品的问世,因此,要让孩子少接触电脑、手机、电玩类的产品,同时孩子在学习、写字的时候,也应该有效的控制时间和姿势。

 

——如何预防儿童近视的方法:

1、营养充足

首先,家长要确保孩子的饮食营养、健康,如果孩子缺乏营养,长期处于不健康的饮食当中,很有可能会加剧近视的可能性。

2、控制用眼时间

这一点非常的重要,在孩子学习期间,要规范他看书、写字、上网或者看电视的时间,每到40分钟时,要让孩子休息片刻,走动走动,不能让眼睛长期处于疲劳状态中。

3、坚持眼保健操

这个事情每天都需要坚持做,这样能够有效的改善用眼疲劳,缓解不良状态,达到预防近视的目的。

 

4、注意用眼习惯

有些孩子看书阅读时没有规范的坐姿,并且他们在走路时,或者在坐车时都抱着一本书,在家里时或许会躺着看书,这些种种表现都是不对的,一定要注意养成良好的用眼习惯。

5、多参加体育锻炼

要注意多锻炼,课间休息时可以做做简单的游戏,散散步、眺望远方都是可以的。

6、勿在暗光强光下读书写字

光线太弱对眼睛不好,夜间在室内学习时,可以使用台灯加强亮光,切记在昏暗的灯光下学习。

7、电视电脑时间减少

家长要严格控制孩子使用电子产品的时间,一般每天看电视、玩电脑,接触电子产品的时间应少于两小时。

8、保证睡眠充足

对于孩子而言充足的睡眠很重要,他们的睡眠时间每天应该不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。

9、定期检查视力

建议给孩子每隔半年检查一次视力,如果发现近视以后,一定要及时配戴眼镜,正确使用眼镜来调节近视,切忌脱脱戴戴。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

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